• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/profile.php?id=100001891930624
  • https://twitter.com/Suleymanshen
Menü Başlıkları
TÜRK EĞİTİM TARİHİ

İki bin yıllık Türk eğitim tarihide yer almış;

* uygulamalar
* sosyal yapılar,
* kişiler,
* kurumlar,
* programlar,
* belgeler,
* kitaplar,
* dönemler,
* kanunlar,
* yönetmelikler,
* müdürlükler,
* bakanlıklar,
* projeler,
* heyetler,
* kurslar,
* okullar,
* yayınlar,
* sınavlar, 
* dergiler,
* mecmualar, 
* bilim adamları
(raporlar hazırlayan)

Türk eğitim tarihinde yer almış bu unsurlar ara ara bu sitede özetler halinde yayınlanactır.
Takvim
En önemli ve en feyizli görevlerimiz, milli eğitim işleridir. Milli eğitim işlerinde mutlaka muzaffer olmak lazımdır. Bir milletin gerçek kurtuluşu ancak bu suretle olur. (M.K. Atatürk)

100 Yaşına Kadar Yaşa

 

100 YAŞINA KADAR YAŞAMANIN YOLLARI

Uzun yaşamanın yolları üzerinde çalışan sağlık uzamlarına göre evet! İşte 100 yaşına kadar yaşamanın 100 yolu…

  1. 30 yaşından önce anne olmak, kadınlarda göğüs ve rahim kanseri riskini düşürüyor.
  2. Zinde olun ve nabzınızı kontrol altına alın.
  3. Yüksek sesle ve bol  bol gülün.
  4. Yemeklerinizde soya bitkisi ve yağı kullanın.
  5. Kışın çok giyinmeyin ve oda ısısını düşürün.
  6. Bebeklerinizi kendi sütünüzle besleyin.
  7. Meditasyon yaparak kan basıncını düşürmeniz ve savunma sisteminizi güçlendirmeniz mümkün.
  8. Kilonuzu kontrol altında tutun.
  9. Geceleri en az 5 saat uyuyun.
  10. Mümkün olduğunca kırsal yaşamı tercih edin.
  11. Öğleden sonraları 2 saat ‘’şekerleme’’ yapın.
  12. Lifli gıdalar tercih edin.
  13. Cömert olun.
  14. Haftada 3 kere en az 20 dakika egzersiz yapın.
  15. Muayene olmadan önce doktor ve hemşirelerin steril cihazlar kullandıklarından emin olun.
  16. Mutlaka kahvaltı edin.
  17. Kalp krizine karşı greyfurt yiyin.
  18. Her gün bir kadeh şarap için.
  19. Beyin jimnastiği yapın.
  20. Her üç yılda bir genel sağlık taraması yaptırın.
  21. Ana öğününüzü yemeden önce egzersiz yapın.
  22. Bol bol E vitamini alın.
  23. Koyu kırmızı domates yiyin.
  24. Dişlerinizi fırçalayın.
  25. Japon tatlıları yiyin.
  26. Emekli olduktan sona çalışmayı bırakmayın.
  27. Yemeklerinizi balla tatlandırın.
  28. Çok fazla güneşte kalmaktan kaçının.
  29. Günde 5 porsiyon meyve sebze yiyin.
  30. Selenyum minerali bulunan gıdalar alın.
  31. Yağların bel bölgesinde birikmesini önleyin.
  32. Kızılcık suyu için.
  33. Her yıl grip aşısı yaptırın.
  34. Öğünlerinize lahana ekleyin.
  35. Puslu havalarda dışarıda spor yapmayın.
  36. Yüksek dozda alkol almaktan kaçının.
  37. Balık ya da sevmiyorsanız keten tohumu yiyin.
  38. Haftada üç kere hızlı yürüyüş yapın.
  39. Kafein almayın.
  40. Bir inanca sahip olmak ömrü uzatıyor.
  41. Günde 2 litre su için.
  42. Eğer sigara içiyorsanız C ve E vitamini alın.
  43. Her gün kalsiyuma içeren 3 gıda tüketin.
  44. Şekerli içeceklerden uzak durmaya çalışın.
  45. Çam özünde bulunan pycnogel alın.
  46. Haftada en az iki öğün balık yiyin.
  47. Cinselliğe önem verin.
  48. Kısa sürelerle güneşlenin.
  49. Az ama sık yemek yiyin.
  50. Tuvalet sırasında değişiklikleri önemseyin.
  51. Brokoli gibi folik asiti yüksek sebzeler  tüketin.
  52. Yemeklerinizde domates sosu kullanın.
  53. Bol bol çay için (özellikle yeşil çay).
  54. Sütlü çikolata yerine acı çikolata tercih edin.
  55. Mayonez yerine zeytinyağı  kullanın.
  56. Düzenli göz taraması yaptırın.
  57. Bol bol brokoli yiyin.
  58. Evliliğinize vakit ayırın.
  59. Tuzu mümkün olduğu kadar azaltın.
  60. Briç oynayın.
  61. Her 6 ayda bir dişçiye gidin
  62. Her zaman güvenli seksi tercih edin.
  63. Fasulye şeker hastalığı riskini azaltır.
  64. Bol miktarda sıvı alın.
  65. Yemeklerinizde sarımsak kullanın.
  66. Yaşamınızda bir miktar strese izin verin.
  67. İstiridye yiyin.
  68. Tütsülenmiş gıdalar yemeyin.
  69. Öğünlerinizde yoğurt yiyin.
  70. Konserve değil dondurulmuş gıda tercih edin.
  71. Deniz yosunu tiroid bezi için yararlı.
  72. Musluk suyu içmeyin.
  73. Eğer vejetaryansanız hububat ürünleri, yumurta sarısı ve yeşil lifli sebzeler tüketin.
  74. Adaçayı Alzheimer’e karşı bir hayli etkili.
  75. Uyku problemlerine karşı önlem alın.
  76. Egzersiz yaparken ağırlık kullanın.
  77. Sinirinizi dışarı vurun.
  78. Kahvaltıda kepekli ekmek tüketin.
  79. 21 yaşındayken boy-kilo dengesi ideal olan kişilerin uzun yaşama şansları daha fazla.
  80. Süt ürünlerini fazla tüketmeyin.
  81. Yulaf ve yulaflı ürünler tüketin.
  82. Mümkün olduğu kadar az yiyin.
  83. Kanser riskine karşı tarama yaptırın.
  84. Ailenizin sağlık soy ağacını çıkarın.
  85. Hastalık belirtilerini göz ardı etmeyin.
  86. Güne muhakkak bir bardak sıcak suyla başlayın ve içine limon suyu damlatın.
  87. Muhakkak soğan yiyin.
  88. Japonya’nın Okinawa kentine taşının. Dünyanın en uzun ömürlü insanları burada yaşıyor.
  89. İçeceklerinize biraz zencefil katın.
  90. Kavrulmuş ve yanmış gıdalardan uzak durun.
  91. Çilek ve kiraz yiyin.
  92. Bol baharatlı yemekler yemekten çekinmeyin.
  93. Glukazomin içeren maddeler tüketin.
  94. Gece uyurken odanıza ışık girmesin.
  95. Vücuda gerekli gıdaların alınmasını engelleyen moda diyetlerden uzak durun.
  96. Tiroid bezlerinizi koruyun.
  97. İdrar yollarınızla ilgili bir sıkıntı hissederseniz doktorunuza başvurun.
  98. Zihinsel aktiviteler yapın.
  99. Seyahate çıkarken yanınıza gerekli olabilecek ilaçlar alın.

100. Aşık olun. Uzmanlar, aşıkların hastalığa yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu söylüyor.

 Gazete haberlerinden derlenmiştir.



Belki bir gün...
Kendin için,ailen için, devlet için ve hatta dünya için daha da önemlisi insanlık için kendini çok iyi yetiştir, geleceğe iyi hazırlan. Zira bunlardan biri, belki bir gün sana ihtiyaç duyabilir. 
                                   Süleyman ŞEN
VİZYONUMUZ
Dünya'yı bilen, onu önemseyen, barışçı bireyler yetiştiriyoruz.
MİSYONUMUZ
Görevimiz; rehberi bilim olan, araştıran, sorgulayan, öğrenen ve kendini gerçekleştiren, hoşgörü ve manevi değerleri yüksek, toplumsal çürümeye panzehir olmuş, insanlığın olgunlaşmasını hızlandıran, evrensel değerleri fark etmiş ve içselleştirmiş, yaşanabilir bir dünya taraftarı olan bireylerin yetişmesine katkı sağlamaktır.
Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 16° 9°
Site Haritası